Quando um bebê nasce, os pais passam semanas sem conseguir ter uma boa noite de sono. É um período complicado. Passar noites seguidas sem dormir é algo comum e que afeta todos os casais.
Um bebé recém-nascido dorme, normalmente mais de 16 horas por dia. No entanto, este sono é interrompido de duas em duas horas. Com o desenvolvimento do sistema nervoso, o sono torna-se mais consistente e o bebê consegue dormir mais tempo entre as refeições. Quando o bebê atinge os três meses de idade já deverá dormir cerca de cinco horas seguidas à noite. Aos seis meses, esse período aumenta para as 12 horas.
Aqui estão umas dicas para seu bebê se tornar um bom dorminhoco(a):
- Os dias devem ser bastante ativos: sempre que o bebê estiver acordado, mantenha-o ocupado a falar, a cantar ou a brincar. Este tipo de estímulos durante o dia poderá ajudá-lo a dormir melhor.
- Controle as sonecas: não deverá deixá-lo dormir durante grandes períodos de tempo de forma a evitar que ele se mantenha acordado durante a noite.
- Estabeleça uma rotina perto da hora de dormir. Por exemplo, se lhe der banho ou lhe contar uma história antes de o deitar, ele irá rapidamente associar essas atividades ao sono.
- Deite o seu bebê no berço quando este tiver sono mas ainda estiver acordado. Esta técnica vai ajuda-lo a associar a cama com o processo de adormecer.
- Dê-lhe tempo para se acalmar: se ele protestar quando o deitar, deixe-o encontrar uma posição confortável para adormecer. Se o choro não parar dentro de alguns minutos, experimente falar calmamente com o bebê de forma a que ele sinta a sua presença.
- Não se preocupe se ouvir ruídos durante a noite. Alguns bebês são mais barulhentos que outros. A não ser que suspeite que ele possa estar com fome ou a precisar de mudar a fralda, deve esperar alguns minutos para ir ver se está tudo bem. Na maioria dos casos, não há sinal para alarme.
- Durante a noite mantenha a luz numa intensidade reduzida. Fale e mexa-se devagar. Isto vai ensinar o bebê que é hora de dormir e não de brincar.
Alguns bebês dormem toda a noite no primeiro dia que chegam a casa mas nem todos são assim. Deve respeitar as preferências do seu filho. Tente perceber o horário e a forma como ele tenta comunicar. Mais tarde ou mais cedo, ele vai acabar por dormir durante toda a noite.
Ps: a menininha da foto é a Ashlee com 1 mês de vida! Mãe coruja neh!!!
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